La NET (Narrative Exposure Therapy) è una forma di terapia sviluppata per trattare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e i vissuti traumatici.
È una terapia utilizzata, più precisamente, in contesti di traumi, esperienze avverse, violenze. È strutturata, breve (dalle 10 alle 20 sedute max) e basata sull'esposizione narrativa.
Gli obiettivi della NET sono:
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integrare i ricordi traumatici nella memoria autobiografica
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ridurre i sintomi traumatici (flashback, ipervigilanza, evitamento)
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rinforzare l’identità della persona come sopravvissuta, non solo come vittima
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ricostruire un senso di continuità della vita
Le principali tecniche utilizzate nella NET:
Creazione della "linea della vita" (Lifeline)
La persona posiziona lungo una linea immaginaria gli eventi significativi della propria vita (positivi e traumatici). Questo passaggio visuale aiuta il paziente a vedere la propria storia nella sua interezza e a prepararsi all'esposizione narrativa.
Esposizione narrativa dettagliata
Il paziente racconta in modo dettagliato gli eventi traumatici, guidato dal terapeuta. Il racconto è registrato o scritto e viene rivisitato in più sessioni. L’obiettivo è rielaborare i ricordi traumatici attraverso la narrazione.
Lavoro sull’emozione e sul corpo
Il terapeuta aiuta il paziente a riconoscere le reazioni fisiche ed emotive mentre racconta l’evento. Le emozioni vengono nominate, esplorate e contenute con il supporto del terapeuta.
Contesto sicuro e struttura
Le sessioni hanno una struttura chiara e contenitiva, importante per la sicurezza del paziente. Il terapeuta assume un ruolo empatico ma attivo, facilitando la narrazione senza interpretarla.
Scrittura della testimonianza
Alla fine del percorso, può essere redatto un documento scritto che riassume la storia della persona, riconoscendone il coraggio e la resilienza. Questo processo ha anche un valore simbolico e riparativo.
Posso esserti utile se ti poni domande simili:
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Perché certi ricordi tornano così forti, come se li stessi rivivendo?
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Perché non riesco a dimenticare quello che è successo?
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È normale sentirmi sempre in allerta, anche se ora sono al sicuro?
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Come posso raccontare la mia storia senza vergogna o paura?
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Mi sento spezzato/a, potrò mai ricostruirmi?
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Posso affrontare il mio passato senza essere travolto/a?
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La mia storia ha senso? Posso rimettere insieme i pezzi?
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Come posso tornare a vivere e non solo a sopravvivere?"